Ja pamiętam, jak bardzo chciałem być zdrowy to brałem gorący prysznic, smarowałem się maścią nagrzewającą na karku i klatce i ubierałem 3 bluzy, skarpety + dresy i tak całą noc się katowałem z gorąca. Rano po prysznicu byłem zdrów ;-) Ale czasami choroba jest taka, że po prostu trzeba ją przetrwać (2-3dni odpuścić treningu). Zmieniony przez - [...]
to ładnie, jest moc;-) ja miałem sprawdzac maxy ale nie było za bardzo jak, wszystko przemawiało za tym zeby nie sprawdzic;d z tym nosem ze zatkany to moze cos byc ze zatokami.
[...] na siłownię i wreszcie się spompować, ponieważ nie robiłem dobrego treningu kulturystycznego od 4-ch tygodni. Miałem już kiedyś kontuzję dwugłowego u tej samej nogi, jakieś 2 lata temu. Odpuszczę trening obciążający dwójki na dłuższy czas. Czwórek również puki co nie będę ruszał. Szczęśliwie dla mnie nogi są partią, której mogę dać te [...]
Wpiska z wczoraj dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. [...]
[...] pozach-To można w dalszym dzienniku wklejac ale do oceny sa potrzebne konkretnie przez Was wybrane w ilości 1 sztuka na pozę. Ocena sylwetki przodem i tyłem-robimy to tak jak obecnie na zawodach kulturystycznych sie robi-czyli cała sylwetka napieta,uwidocznione najszersze,mieśnie brzucha moga być napięte lub lekko jakby rozciagnięte-przy [...]
Postaram sie odpowiedziefc na wasze pytania. TAJEMNY Pierwsze 6 tygodni to cykl wprowadzajacy, wiec jak cwiczyles troche predzej to jakos ujdzie jak opuscisz te pierwsze 10 dni mysle, przyloz sie bardziej do pozostalych czterech tygodni i bezdie dobrze. chyba ze predzej nie robiles zupelnie nic to radze po prstu byc te 10 dni do tylu. nic w ten [...]
jak nie wiesz czemu nie mieszą się owoców z innymi produktami,to wez talerz połóż tam ugotowane ziemniaki,kawał mięsa a na to połóż szklanke wingron,odstaw to w ciemne miejsce o temperaturze 36-37stopni C,wtedy sie dowiesz czemu się nie miesza :) Pozatym przypomnij sobie z czego się robi Wino,i już może zaczynasz jarzyć że u Ciebie w brzuchu też [...]
[...] Euthyrox; Luteina 2x2; rutyna+wit. C x2 Cukier na czczo 11.00: 84/94/84, 15.15: 95/96 (ale nadal "starym" glukometrem). Warzywa z zupy i szynka na oko, żeberko wpisane jako udziec. Jakaś dziwna dziś miska, bo miały być 3 posiłki, ale potem jeszcze dojadłam i tak głupio wyszło. Średnio mnie przekonują te bezwęglowe śniadania, bo wtedy [...]
[...] stymulowac ciagle trzustki do ciaglej ciezkiej pracy i utrzymywania poziomu insuliny na wysokim poziomie. Inna strategia moze byc zonglowanie posilkami BW/BT/BW/BT. Skrotowo jak napisalas - nie, nie stracisz wrazliwosci insulinowej (obnizonej w tej chwili) nie jedzac ww na sniadanie. Kazdy jest inny, ale przy niedoczynnosci tarczycy to wszelkie [...]
[...] programie, poprzez wyrzeczenia, którym musiałem się poddać, nauczyłem się bardziej doceniać efekt tej pracy. Zamierzam go teraz pielęgnować. Napewno nie zaleję się zaraz jak świnia. Nie planuję żadnych szybkich i ekstremalnych cykli masowych. Budować zamierzam mozolnie i powoli, pilnując jednocześnie poziomu bf. Dzięki UD 2.0 wiem również do [...]
[...] Wszyscy lekcewazyli Alego, łącznie z Foremanem. Czy naprawdę ktos mógł sie spodziewać że ta walka potrwać dłużej niż 4, 5 rund? George był zdecydowanym faworytem, tak samo jak Liston, tak samo jak Tyson... a to bywa demotywujące. Miejsce walki... Foreman po latach przyznał, że był cholernie zdeprymowany przyjeciem jakie on, jako mistrz świata, [...]
Zmieścisz się w klasyka jeszcze? :-D W sumie też chciałem spróbować za granicą. Jak nie w ifbb, to może być i pca. Tak jak gadaliśmy, UK nie głupi pomysł :-)
[...] :-D Unoszenie super weszło, lekko zarzucane, ale tak ma być. Hammer z zapasem, podciąganie też z lekkim. Na dwójki w mcnpn spróbowałem węższego chwytu, i faktycznie jakos lżej. Te 130kg spokojnie psozło. Ale po regresach cały tył dobrze palił :-D Reszta fajnie dobiła ;-) Prześwietlone, ale jak już nagrałem to wrzucę... [...]
[...] 12x72,5 / 15x65 4a. Uginanie jednorącz modlitewnik 4x10 10kg 4b. Kickback 4x12 10kg + interwały 7 min, + aero 13 min Jeden z lepszych treningów rąk na tym planie. Ciężary jak na mnie spore, szczególnie w uginaniu sztangą. Wiadomo że lekko zarzucane, ale u mnie biceps jednak jak i inne partie - ciężar musi być ciężki. Młotki też fajnie weszły. [...]
O właśnie - CZY JA KIEDYKOLWIEK, GDZIEKOLWIEK NAPISAŁEM, ŻE CHCĘ BYĆ JAKIMŚ PRO? Nie! Chcę startować, wygrywać, ale i cieszyć się życiem. I wolę umrzeć w wieku 40 lat, żyjąc tak jak chcę, niż w wieku 70, patrząc cały czas tylko na to, żeby wszystko było zdrowe... A Ty Mortalus jak masz zerowe poczucie humoru, to się nie wypowiadaj lepiej ;-)
No i widzicie, w przyrodzie nic nie ginie %-) Tomek - szczegółow sporo, to fakt, ale brskuje dużo masy. Jak widzę plecy Sosińskiego, docelowo przecież z tej samej kategorii już, to moje są jak u dziecka... Równowartość musi byc zachowana xD Co do pleców tak Ci się tylko wydaje :-)
Jak Luki pisze, nikt by nie chciał być w takiej sytuacji, co niestety wiadomo mocmo stresuje, cały organizm to i apetytu nie ma, ale zobaczysz jak tylko lepiej się poczujesz, wrócisz do normalnego życia :) to nadrobisz Powodzenia
[...] ale już nie dałbym rady, a i ławeczkę dałem sobie wysoką, ruch zaczynał się od na prawdę mocnego zgięcia w stawie kolanowym. Wyprosty już dopaliły nogi... Brakowało mi tego jak nie wiem! Uczucie po takim treningu jest niesamowite, no nie da się tego opisać, ale każdy kto na prawde to kocha, chyb a wie o co chodzi ;-) Nie wiem, jak ludzie celowo [...]
Tylko widziałeś, 5 tyg byłem na tłuszczach, a hdl wzrósł o 2... Więc kwestia zdrowotna nie koniecznie jest na plus dla tłuszczówki. A myślę, że jak będę pilnował dobrych tłuszczy i wywalę ww proste, to gorsej na pewno nie będzie. No ale jednak wzrosło te hdl, pisali Ci już że tyle czasu miales to spieprzone to potrwa także zapewne naprawa tego. [...]
TEST SPONSOROWANY produktów linii SFD - MASA by ProSatan pods.42/43 str.
